含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，含铁体重偏低 ，孕妇体重偏低 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁预防缺铁性贫血 。孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁
如果没有足够的铁的补充，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，杵蘑 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，海带 、海蜇头 、苦菜 ，主要是增加含铁食物的摄入，另外 ，尤以猪肝、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。新生儿易发生窒息 。虾皮等 。孕妇生理性贫血加重 ，小米 、