【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健明目 、功效补五脏 。保健利水消肿 、功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，功效安胎 。保健降低血液黏度 、功效促进血液循环 。保健平肝祛风 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、通络下乳 ，补虚 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、事实上 ，清胃去热 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。杀虫 、清热解毒。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
补气血、适合人群：所有人 。肠胃胀气的人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤。泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏。事实上 ，暖胃 、人们常说 ，
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、养血 、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。人们常说 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。