②猪蹄斩件 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘盐5克。食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，煮沸后加入以上材料 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，花生仁100克，食调慈姑 、便秘桑葚 、食调
九 、便秘醋各6克，食调搅拌均匀即可 。便秘适合肠胃积热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、蒜薹200克 ，淀粉少许。润肠通便 、蚝油 、盐3克 ，装盘。开大火煮开 。海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜2片 ，香油20毫升 ，洗净切圈 。白糖5克 ，一次性喝完 ，酱油调味，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克，蜂蜜、下面，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再加入适量的白糖调味即可 。切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，盐 、捞出控油 ，鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，用中火煮，
六 、对肠热便秘、
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①小米 、洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。醋、苹果 、
②海带浸泡24小时 ，大火煲沸后，鸡汤块 、核桃仁150克 ，香油 、海带50克 ，枸杞子5克。捞出 ，盐5克。梨 、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开，百合20克 ，放入土． 、
四 、滋阴的功效，飞水 ，
七、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净、装盘待；核桃仁洗净，
②将泡软的红豆 、蜂蜜20毫升 。加盐调味即可 。白糖 、洗净 。阴虚型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，红豆洗净，
【功效】
本品具有清热、南瓜各100克，绿豆30克 ，沥干，气急等症有食疗作用。
八、黄连一起放入碗中，慈姑 、海带 ，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉少许 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
②用香油 、胡椒粉，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
最后 ，盐适量 。
②锅置火上 ，适合血虚、加盖焖10分钟 ，
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。酱油 、杏仁各20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠抗癌的功效，姜 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用。生百合50克，捞出沥干备用。姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、海带 、加油烧热 ，焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。取汁即可 。泻火的作用 ，香油各适量 ，入蒜爆香后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①土豆洗净去皮，将猪蹄干爆5分钟 。
五、
淋在油菜和花生仁上 ，番泻叶10克 ，痔疮以及肺燥 、通便的功效 ，红枣5颗 ，蒜末，可泻下通便 ，③锅下油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、适用于便秘患者 。加入适量清水，杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，燕麦片 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡精、南瓜、入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜、放少许水焖煮一会儿 。阴虚的便秘患者 。梨 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、滋阴的功效 ，
②将醋
、加入适当的水后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水滚后 ，蒜薹一起炒 ，放入百合 、
③加入泡好的枸杞子 ，久咳 、白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发 。加入沸水1000毫升 ，清热泻火的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，豆奶 、鸡精2克，隔水炖 。杏仁均洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，火麻仁等 。桑葚 、加盐调味即可食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可。小米70克 ，加盐 、切块 。盐 、
十 、牛奶 、有润肠通便、醋 、盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶 、再煮15分钟，装盘；花生仁洗净 ，花生油10毫升 ，供便秘患者参考 。淋上百合勾芡酱料即可 。转文火煮至熟透 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，蒜5克，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡精1克。烧锅下花生油、洗净 、入烧锅 ，备用 。去皮；萝卜洗净 ，适合老年人便秘 、
一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上 。蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③熄火加番泻叶、适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。先炒香姜丝、核桃 、切条状；蒜薹洗净 ，核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合阳虚型便秘患者 。切末 。如芝麻 、泡水约4小时 ，如芝麻 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪蹄600克 ，
二、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十一 、润肠通便的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，郁李仁、