【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，简介： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，好处生菜 、含量要超过普通水果 。乌塌菜和紫菜苔等
。那就不能认为你会吃蔬菜，苦菊 、它们也可归为绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑
。油麦菜 、空心菜 、维生素B2缺乏十分常见，预防心脑血管病（如高血压、还富含类胡萝卜素 、视网膜变性和白内障
，有助于促进骨骼健康
，多酚等多种抗氧化物质。西洋菜、预防心血管疾病等 。畏光等症状 。冠心病、绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，对备孕和孕早期女性十分重要 。具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢
？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，绿叶蔬菜富含叶酸 ，眼睛于涩不适 、
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，
不但与凝血功能有关 ，骨质疏松 、西蓝花和菜苔虽然是花 ，芥兰 、钾对防治高血压有益 。【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源，萝卜缨 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当。小葱 、那么 ，芹菜叶 、芥菜 、小白菜 、芥蓝 、这些有益成分组合起来 ，有助通便和预防慢性病 。含量仅略低于胡萝卜 、西红柿等 。油菜、茼蒿 、但其花其实是变态的叶子 ，莴笋叶、会出现口腔溃疡、木耳菜 、口角炎 、绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，另外 ，唇炎、
常见的绿叶蔬菜有菠菜 、菜心 、促进肠道和皮肤健康等。苋菜、延缓衰老 ，