不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
与其他食物相比 ，奶类钙含量突出等 。不喝办吸收率好 ，奶类油菜 、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、虾皮、
唯有钙的获取比较困难 。菠菜 、但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟。成年人不再依赖奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，蛋 、