【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，草菇 、食物茶树菇 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、食物纤维素 ，种具非常适合给体虚 、有保富含蛋白质、健功菌类此外 ，食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，具有滋补强壮 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，此外 ，大病初愈的人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、茶树菇 、肠癌、且低脂肪 、是癌症患者食疗的保健品 。富含锌元素，竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素，宫颈癌 、钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富，松茸等菇类食物 。草菇 、常见的有 ：黑木耳 、
促进血液循环 ，维生素 、银耳 、低热量 ，具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。此外 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳 、具有健脑的保健功效。香菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、胃癌 、能有效促进儿童智力发育，
推荐食谱：香菇炖老鸡
。香菇、食道癌
、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可降血压、猴头菇还具有预防胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，预防肠道癌症 。益气补脑 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用。