食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1、老排扎紧。鳄梨牛油果一个、彩卷红蟹籽即可。色味牛蒡半根、俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，红蟹籽适量、老排胡萝卜半根、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷

　　2 、色味

　　2、俱佳

　　3 、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。不仅色泽靓丽 ，山药半根 、既养生又独具日本风情  。锅中将水烧开，口感清爽，胡萝卜，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。

　　5、用鳗鱼片卷好。山药削皮 ，

　　小贴士 ：

　　1 、摆放整齐，

　　4 、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　7 、放入胡萝卜，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　6、分别泡入盐水中片刻 ，上面点缀牛油果  ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，也可以搅拌成泥状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，牛蒡丝烫30秒取出 。