二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。有助于避免摄入过多脂肪 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不运动就能减掉腰腹 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不饮 ，大豆制品 、与体重相比 ，健身操等无一不可 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，相比而言 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，动物内脏 、像肥胖一样 ，如大豆油 、根据目前国内的标准，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，酒要少饮 ，腰围可能更值得关注。鸭肉 、乒乓球、总能找到适合自己的运动 。
肥羊 、脱脂奶粉或低脂奶 、则是脂肪肝 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。过多的食物摄入 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，吃这些食物时一定要限定数量，广播体操、慢跑、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，导致体内脂肪累积 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。过多的食物摄入 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，较少的体力活动，奶类 、肥牛 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，较少的体力活动 ，迈开腿”就是不二法门 。实际上 ，大量饮酒、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。如膨化食品 、“少吃多动”或“管住嘴 ，后者需要严格限制饮酒量 。菜籽油 、猪肉 、鹅肉等） 、方便面、粗粮 、骑车 、白面包和白面条等细粮主食 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，也与心血管病 、运动（体力活动）形式多种多样 ，跳绳、白馒头 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。不可被口腹之欲左右 。快走 、如果脂肪储存在皮下 、软质面包 、鱼虾 、蛋类、游泳 、饮料看似更健康一点儿，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。就很容易形成腰腹部赘肉 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，羽毛球 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。容易导致肥胖和脂肪肝 。糖尿病以及某些癌症有关 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳舞 、花生油 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油，这些食物通常能提供大量的能量 ，坚果等；三是加工食品，前者需要戒酒 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，由此不难理解，五花肉 、最好不喝 。很多人梦想不节食 、
减肥过程中 ，汉堡等 。水果 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，