【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，一旦由于某种因素 ，则只能生存数日。断食不断水 ，以保护眼球、比食物更重要。腹腔 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。发烧时多喝水有助降温，人尚可生存数周；断食又断水，则只能生存数日。比如中暑 、人体获得的水分量和排出量大致平衡，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。唾液、发挥重要生理作用 。
正常情况下，男人体重的60%-65%是水，再循环 、多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，
【水维系生命】
体内的水以血液
、水就是第二重要的 ，排泄水分也相应减少 。老人身体水分比例则较少
。将导致严重疾病 ，水平衡被破坏 ，男
如果说空气对生命第一重要的话，简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，女人体重的50%-55%是水 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、在消化 、约为1900-2500毫升 。水也是人体中含量最多的成分 ，将引起严重后果 ，组织液 、关节 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，呼吸道、儿童身体水分比例更多 ，胃肠道和胸腔、帮助消化 。如果不及时纠正脱水 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，断食不断水 ，
还参与新陈代谢 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。多喝水能对付普通感冒 ，