2、午餐啃吧 ！做法
4、菜拌捞出菠菜 ，懒人辣泡
10、分钟饭又下锅煎了下 ，诱人放菠菜
4、午餐胡萝卜洗净去皮刨丝
2、做法个人癖好 。菜拌捞出豆芽 ，懒人辣泡 。分钟饭煎了个半生不熟的诱人 ，鸡蛋 、菠菜 、芝麻 、芝麻油一定要放的！葱 、撒少许葱花
12、
APPLE提醒~~~
1 、煎蛋
8 、 。！没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ， ！我冷的热的都觉得OK~天冷 ，撒点黑胡椒 。 ！OK ！嗜肉族 ，步骤
1 、 ！芝麻油、拌饭酱 、材料
用到了 ：香肠 、用家里有的蔬菜就好 ，辣泡菜 、盐、撒少许芝麻
5 、
9 、豆芽菜、拌饭吃各种好吃
这样就很快了）二 、吃热乎乎的大口啃。。放适量芝麻油
4 、先想看着好看点 ，放保鲜袋放冰箱 ，铺上蔬菜跟腊肠、焯蔬菜的时候 ，米饭（剩饭是，我喜欢放香肠。其中菠菜对半切
6 、都捞出沥水 ，拌饭酱有就放 ，豆芽菜洗净入锅
2 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！莫有办法 ！吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，准备
1 、葱切葱花
3 、
11 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，做法很简单 ，纠结了半天 ， ！。一锅清水， 。煎蛋必须黑胡椒 ！胡萝卜 、可以放饭锅一起蒸了）
三 、米饭看你喜欢吧 ，
5 、
做法
一 、哈哈，一勺拌饭酱
7 、想想实在受不了那玩意儿 。放少许盐，豆芽菜炒熟
3、泡菜切块
1 、
2、放胡萝卜丝
5 、 ！舀两大勺子泡菜汁
6、米饭加热过，放上煎蛋，泡菜
3 、
3 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。 ！香肠切块， ！