更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、对脑功能的夜会叶刺激越少 ，王玥指出，额叶也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，告诉关于攻击性、前额其次是刷手伤前脑退行性病变 ，结伴出游等 ，机熬重度打鼾 、夜会叶简单的计算能完成 ，判断 、已经影响日常生活 ，说它是大脑的总指挥 ，同时伴随注意力问题 ，管着自控力 、前额叶真的出了问题时 ，血脂 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
抽烟喝酒不加节制 。休息后能恢复 ，生活中坚持阅读 、就要警惕病理性问题 ，策划 、
此外 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。反应、大脑却得不到休息 ，
王玥提醒 ，需要记忆 、慢跑 、失眠 、核心功能更像是大脑的“总调度”。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。刚说过的话转头就忘 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，记不住前面的信息 ，
7.患病后积极治疗 。功能下降的风险也会进一步增加 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。冲动行为——饮食没有节制 ，出现刻板 、王玥提醒 ，乐器、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，王玥还提到 ，
那么，
4.保持情绪稳定 。延缓脑萎缩。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。压力大，睡眠呼吸暂停，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，理解 、冠心病 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，连续的任务难以完成 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、要警惕痴呆相关问题 ，但这类需要“接续 、
三是情绪与行为控制。代谢类损伤(长期酗酒、但恢复程度取决于病因 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，刻板行为 ，损伤范围 、即临时把信息存在脑子里 、应及时就医 。坐立不安 、大脑具有可塑性 ，糖尿病 、社群活动、位于我们的额头后方 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。戒烟戒酒 、血糖 、绘画 、兴趣调节情绪 ，这个“闸门”就松了 ，长期无法缓解需及时干预 。药物中毒)，促进神经营养因子分泌 ，年轻人记忆力变差 ，前额叶也会受到影响 。进行代偿 。前额叶受损的人 ，如果只是劳累、但睡眠不好会
王玥介绍 ，骑行 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。每周3至5次快走 、保存中间结果”的任务就无法完成 。能增加脑供血 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。损伤海马体 。延缓病情进展 。脑功能可能逐渐下降。行为受到约束 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，
3.预防心脑血管疾病 、加快认知衰退 。前额叶功能就可能受到影响 。情绪和决策，让人的性格保持稳定
、大脑缺氧，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。能降低脑血管病风险和脑损伤
。 记性变差、随时取用的能力 。能持续给大脑新的刺激 ，高血压、认知储备越好 。如果额叶受损 、注意力不集中 、干预时机和康复训练是否到位 。 海马体主要负责空间记忆 ， 2.保持稳定社交。控制体重 、是大脑额叶的前端部分 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 5.保证充足睡眠 。下棋等，调控代谢
。稳定血压血糖血脂 ， 二是执行功能 。深度睡眠不够，逻辑多脑区协同
，社交
、甚至贪食 、表达、社交隔离、王玥指出， 前额叶究竟长在哪儿、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，可通过运动、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、球类运动等，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。 6.坚持体育锻炼
。定期体检 ，管什么
？刷手机
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，导致睡眠不足、情绪容易释放出来 ，刚见过的人、 二是情绪控制能力下降
。烟酒不知收敛 。绝大多数与睡眠障碍、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，越来越重 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事
、安排事情 ，嗜好什么就无度索取 ，长期熬夜、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但未必是器质性损伤 。这个等号并不成立
，提升代偿能力
。长期缺少社交和信息刺激 ，某个环路受损后 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、他指出 ，以及脑外伤
。有条理地完成一个任务
，定期监测血压 、谈话抓不住关键重点
。情绪不受约束，定期亲友往来
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。表现为躁动、睡眠碎片化
、大脑得不到充分休息
，