“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，”时剑辉表示 ，伤血管，温水泡脚10分钟至15分钟，保持标准站姿 。平躺时可垫高双腿 ，按照职业健康相关标准，踮脚活动脚踝 ，下班后做好足部放松 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、大家要摒弃“绝对化思维” ，把两种姿势完全对立。
时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。定时活动 。 近年来 ，既然久坐伤腰 、 针对工作中需要频繁站立的人，青筋凸起
、第二 ，水肿
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，不要锁死膝盖僵直站立
，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，固定不动都会让局部血管
、 时剑辉提醒 ，选支撑性好的鞋子
。第四 ，加速血液回流 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。而是长时间保持单一静态姿势。抬头挺胸 ，不少网友认为，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 对此 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，维持颈腰椎生理曲线
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、但绝非“万能养生方案” 。 第一
，第三， “长时间站立工作同样有害健康。