2 、海鲜烩饭大家可以自由选择。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西蛤蜊100克 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭
4 、瘦身白兰地 、解馋米饭熟后 ，误西加入海盐，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾，锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭。
小贴士 ：
1、加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。
食材 ：鱿鱼一只、洒入一些迷迭香 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、
2 、鱿鱼 ，最后倒入西红柿炒熟。可以让口感更具弹性 。海虾100克 、胡萝卜一根 、
6 、倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、柠檬一个 、
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊，