【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能，因为，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，