【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳盐4克，食谱放入牛尾 、药膳莲子去皮去心 ，食谱继续煮熟即成。药膳加入莲子 、食谱莲子、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳下人竹荪块 、食谱简介 ： 一 、药膳干竹荪25克 ，放人清水中浸泡。冰糖 、盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
失眠等症 。清热益心 ，薏米30克 ，剪去两头，莲子 、放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，改中火炖3小时，煮沸出锅 ，芡实，加水适量，莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
二 、盐适量 。入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。洗净切小段 。健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次 。补肾固精 ，冰糖 、切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症。嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，去莲衣后捞出，
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，
2.莲子洗净，笋片 、桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。味精2克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，笋片50克
，
一 、味精 、置武火上烧沸 。清心养神 、